如何增强免疫力？问

增强免疫力的方式有1、多吃高营养又清淡的食物，比如牛肉、鸡肉、鸡汤、鱼汤以及新鲜的蔬菜水果。2、适当运动，可以每周进行2~3次运动，3、保持足够的休息，不可过于劳累。4、注意个人卫生，减少感染性疾病的发生几率。

要选择一个自己喜欢的运动，让自己运动起来一定要坚持。久坐会伤身体，还有肥胖、高血压患者、冠心病等慢性病的发病都跟缺少锻炼有关系。要保持合理饮食，每天饮食要多样化，要多吃蔬菜、水果、肉类。每天摄入25种以上的食物，对补充营养，满足机体的需求很有好处。生活作息要规律，每天早睡早起少熬夜，晚上10点以前就睡觉，每天睡眠满足7至8个小时也会增强机体的免疫能力。