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当前位置：首页 > 问题大全 > 晨跑最佳时间是什么时候？

晨跑最佳时间是什么时候？问

36岁2024年12月11日 17:53:28

病情描述：

晨跑最佳时间是什么时候？

医生回答(2) 答

张丽华主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

晨跑最佳时间是在早上6-7点左右，因为此时间段空气中氧气含量较高。如果在此阶段进行晨跑可以很好的锻炼个人心肺功能，促进肺部有害物质排出，预防心脑血管疾病的发生，但是有雾的早晨是不宜进行体育锻炼的。

2024-12-11
李永玲主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

早晨晨跑最佳时间会因为季节变化而产生变的，一般在春天可以选择在早上的7点到8点跑步的，夏天秋天天气会比较炎热，天也比较快良，可以在早上5到6点进行跑步，冬季可以选择8到9点再跑步，有雾的清晨不适宜锻炼，还有就是锻炼是一个需要长期坚持的过程。好的身体需要长时间的坚持锻炼。

2024-12-11

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