怎样长高的方法？问

想要长高，首先需要在饮食上多吃含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐、黄豆、奶酪、骨头汤等。其次，可以多做一些自己喜欢的体育运动，比如跑步、游泳、快走、瑜伽等。每日保证充足睡眠时间，从而促进身高的增长。

可以多喝纯牛奶来进行长高，特别是在青少年的时候可以多喝纯牛奶，因为纯牛奶里面含了大量的钙物质，可以促进骨头的生长发育，同时也可以增强自身的体质，对于长高是有很好的效果，特别是对一些体质不好的患者来说，喝纯牛奶是可以增强体质的效果，同时也要吃一下维生素的食物，而促进骨头的发育生长。