锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗？问

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼，锻炼后可能会导致乳酸堆积，会引起肌肉酸痛。建议最好锻炼后要多休息，需要通过症状缓解后二十四小时后再运动。运动的时候要控制量，出现酸痛后对局部进行按摩或热敷可以缓解症状。

锻炼后出现肌肉酸痛主要是和局部拉伤，乳酸堆积等是有很大的关系，此时是不建议你继续锻炼，此时需要好好休息，抬高患肢，慢慢的症状就会好转，平时可以局部热敷，同时可以配合按摩按摩，饮食上多吃蔬菜，水果，不要吃辛辣刺激的食物，清淡饮食为主。