小肚子如何减掉？问

有小肚子的患者平时应避免吃脂肪过多的食物，以免脂肪堆积。建议每天吃完饭后不要立即坐下，等食物消化完后再坐下。平时多做针对性运动，比如仰卧起坐和卷腹运动。

爬楼梯运动可以锻炼臀部肌肉，后侧抬腿运动有强化后臀肌的作用，将腰部贴在椅背上，一脚在伸直的情况下，慢慢向上抬举，单脚各进行9-10个算1回合，共做2-3个回合。注意身体不要弹跳并提高腰骨，慢慢进行就可以。身体靠墙垫脚尖站立也有效果，运动要坚持做才会有效果。