问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么样快速入睡小窍门？

怎么样快速入睡小窍门？问

37岁2024年12月11日 17:48:30

病情描述：

怎么样快速入睡小窍门？

医生回答(2) 答

林伟成副主任医师
广州市惠爱医院向他提问

快速帮助成人快速入睡的小窍门有很多，包括睡前喝热牛奶、使用热水泡脚、保持心情舒畅、睡前听些柔和舒缓的音乐、室内环境安静昏暗、养成良好的生活作息习惯等，有助于提高患者的睡眠质量。

2024-12-11
陈旭副主任医师
山东省精神卫生中心向他提问

睡眠时打鼾，打呼噜是鼻腔堵塞，通气不畅引起的，可以改变睡眠的姿势，要侧位睡眠，同时控制体重增进睡眠的小妙方，睡眠前听一些舒缓的轻音乐，温水泡足，喝一杯热牛奶，不做激烈刺激性的运动，不吃辛辣刺激性的食物，不喝影响睡眠的兴奋性饮料等。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

自己感觉心跳得很明显的原因生理抑郁是什么心理咨询的收费抑郁症分什么类型焦虑症特点幻觉是什么意思精神焦虑影响大便质量吗治愈青少年抑郁症一般多久

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88