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男人怎么锻炼能提高性功能？问

33岁2024年01月14日 17:47:13

病情描述：

男人怎么锻炼能提高性功能？

医生回答(2) 答

李海松主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

男人可以通过适当做些跑步、游泳、跳绳等锻炼能提高性功能。也可以多吃些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、生蚝、牡蛎、豆制品等。还要注意休息，不能身体劳累，并戒烟戒酒，注意好心态。

2024-01-14
韩旭副主任医师
北京中医药大学第三附属医院向他提问

提高性功能一方面是通过激素分配的，所以首先要明确自身机体雄激素分泌情况，另一方面就是合理饮食，合理锻炼，合理饮食就是要食用好的蛋白，适当添加水果蔬菜，不要过多食用过多油腻的食物，禁忌烟酒，禁忌垃圾食品等。平常适当锻炼，在生活中，不提倡手淫等方法，避免早泄等，影响后期性功能。

2024-01-14

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