呼啦圈能瘦肚子吗？问

呼啦圈能瘦肚子，但是需要你每天运动时间不低于一小时，而且要长期坚持，才有较好的减肥效果。在每次运动后，要进行肌肉放松，保持足够的休息。平时也要合理饮食，不可吃高热量的食物。

转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，但健身mansion88 app 提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。