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当前位置：首页 > 问题大全 > 治疗睡不着觉的方法有哪些？

治疗睡不着觉的方法有哪些？问

25岁2024年12月11日 17:44:32

病情描述：

治疗睡不着觉的方法有哪些？

医生回答(2) 答

王文安主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院向他提问

如果患者是长期失眠，在傍晚的时候可以进行适当的身体锻炼，比如说慢跑，身体有疲惫感会更容易入睡。其次平时还可以吃一些具有宁心安神作用的食物，比如说百合或者是莲子。

2024-12-11
张丽文副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

这种情况很有可能是因为你的生活压力太大了，所以导致睡眠状态不好，还是应该多注意休息，放松心情保持一个良好的生活作息饮食的话要多注意清淡一下，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶来帮助更好进入睡眠。不要给自己太大的心理压力，白天适当的运动一下。

2024-12-11

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