肝火旺失眠怎么调理？问

你目前如果存在肝火旺盛以及失眠的现象，那么建议您在平时就需要保持饮食的清淡，可以多喝一些菊花茶，降低体内的火气。您在睡眠之前也可以饮用一些热牛奶，这样就可以有效地促进睡眠。

中医治疗上中药可予龙胆泻肝汤加减泻肝胆实火，兼清下焦湿热；还可以选择大敦、足三里、太冲、三阴交等穴位进行针灸，行泻法。日常生活中饮食要清淡，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激和油腻食物；作息要规律，不熬夜，早睡早起；调整好心态、少生气、遇事先冷静。平时可以多喝杞菊茶，菊花和枸杞均为药食同源的中药材，枸杞性平偏温，具有清肝明目之功效；菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效；两者一温一凉，正好互补，既防止寒凉导致脾胃受损，又加强清肝明目之效。希望能帮助到您，祝您早日康复！