长高的方法是什么？问

个人身高受到体内激素以及遗传基因的影响，在个人骨缝没有闭合前，可以多吃虾皮、牛奶、鸡蛋、奶酪、黄豆、豆腐、豆浆等含钙高的食物，促进身高的增长，也可以口服葡萄糖酸钙，促进骨骼的生长发育。平时经常做肌肉拉伸运动，已到达增长身高的目的。

长高的方法可以对高蛋白多增加，因为蛋白质营养在人体结构中起着重要作用，蛋白质是成长和长高的关键。平时牛奶也需要增加，蛋白质补充是必要的，也是非常重要的。此外，鱼类和其他食物的蛋白质含量也很高。所以除了每天喝更多的牛奶补充蛋白质外，还可以吃更多的高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼等。