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怎么减肚子的肉肉比较好？问

24岁2024年12月11日 17:41:58

病情描述：

怎么减肚子的肉肉比较好？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

肚子上肉多主要是由于平时吃较多富含脂肪的食物，并且不经常运动造成的情况，首先需要在平时保证饮食的合理性，不能吃富含脂肪以及热量较高的食物，其次可以多做腹部运动，比如仰卧起坐、呼啦圈等。

2024-12-11
柴海兰副主任医师
淮安市中医院向他提问

要是想减肚子的肉肉建议选择通过锻炼腹式呼吸，要是选择呼吸不但会刺激肠胃的蠕动还能够促进体内宿便的排出，同时加速腹部脂肪的燃烧。平时的话也可以选择每天在睡觉前躺在床上，可以做十分钟的腹式呼吸。

2024-12-11

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