多梦易醒无法深度睡眠怎么办？问

多梦易醒无法深度睡眠可能由于失眠、植物神经紊乱、过度老累以及精神压力过大等因素诱发，晚上睡觉前可以进行泡脚、饮用热牛奶或者按摩，可以促进入睡。如果仍无法缓解不适症状，则要遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

你好，根据你讲的情况，多梦易醒，无法深度睡眠是诊断失眠症的症状之一。失眠症的治疗分非药物治疗和药物治疗。1、非药物治疗：是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律。无论前晚何时入睡，早晨都应按时起床，周末或假日也保持通常的上床和起床时间。不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不吸烟。睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量温牛奶有助睡眠。失眠者尽量避免白天小睡或午睡，可配合心理治疗。2、药物治疗：镇静催眠药物的治疗可选用苯二氮卓类，口服吸收良好。