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运动减肥的正确方法是什么？问

22岁2024年12月11日 17:24:24

病情描述：

运动减肥的正确方法是什么？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

运动减肥的正确方法就是科学减肥，要饮食与运动结合在一起减肥，对于运动，可以选择跑步、游泳、打球等高耗能量的运动，每次运动的时间一定要超过半小时，平时不要吃高脂肪的食物。

2024-12-11
刘俊祥副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

运动减肥的正确方法是跑步，抽出一定的时间进行慢跑，并且天天坚持晨跑40分钟以上，时间太短达不到燃脂的效果，跑步期间可以适当喝些水来补充水分，也可以每天吃的食物不要含有太大的脂肪能量，运动加上合理的饮食，会很快的达到减肥的效果。

2024-12-11

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