动感单车和跑步机哪个减肥效果好？问

通过使用动感单车或者跑步机减肥，哪种方法最好不好确定。因为每个人体质不一样，运动强度不一样，所以减肥效果不一样。建议：你平时需要积极的锻炼身体，需要调整饮食，避免吃油腻油炸辛辣刺激的食物。

动感单车以及跑步都是可以减肥的，但有没有耐心去坚持锻炼了，但体重超标比较多或者以前运动比较少，可以先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率(120-160跑30-60分钟，就这样的减肥会事半功倍。