锻炼腹肌最好的方法是什么？问

建议：你平时可以适当做有氧运动，可以做仰卧起坐锻炼腹部肌肉。你平时也可以做平板支撑锻炼腹直肌。你在锻炼身体时运动强度要适宜，以免剧烈的运动导致局部肌肉全伤。你在运动期间也需要积极的补充水分，以免脱水。

可以通过健身锻炼腹肌，比如仰卧抬腿运动、仰卧卷腹运动、侧身搭桥运动、箭步蹲运动、仰卧举腿运动等，一定要长期坚持，不能半途而废，平时还要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，不要吃脂肪胆固醇较高的食物，不要吃过于油腻的食物，饮食尽量以清淡为主，多吃鸡胸肉。