西兰花减肥吗？问

吃西兰花时能减肥的，西兰花中主要的物质是维生素、蛋白质、纤维素，含有的脂肪和热量都非常的低。食用清炒西兰花或水煮西兰花不会增加脂肪，所以在减肥期间可以食用西兰花。

您好，减肥效果一般，而且会造成营养摄入的不均衡。但多吃西兰花对身体还是有益的，所以在减肥期间宜多吃西兰花。我觉得减肥比较好的方法就是运动和控制饮食，首先需要制定一份适合自己的运动方案，其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能其次需要控制饮食，一般要遵循早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃的原则，还要控制油和盐的摄入，要把盐控制在6克，油控制在35克，减少糖量的摄入，这样结合减肥既不伤身体又可以达到效果。