月子里内分泌如何调理？问

坐月子期间要注意调理内分泌情况，以防内分泌紊乱，建议产妇一定要保证充足的睡眠时间，有规律的作息，饮食方面要注意清淡有营养，蜂蜜蜂王浆，燕窝等含有雌激素比较多的食物，不要多吃。

产后内分泌调理主要从饮食着手，饮食方面多注意，多吃水果，补充蛋白质，同时也要参加各项运动锻炼；有科学的生活规律，不要熬夜，避免破坏正常的生理规律。如果产后出现气血亏的情况，可以多吃一些红枣、银耳等补气血的食品。另外也要保证心情舒畅，拥有充足的睡眠，饮食方面偏清淡、容易消化的食物，千万不能熬夜，平时也要注意保养。不要有太大的心理压力，这样会容易造成产后抑郁。