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成人补钙吃什么?

19岁2024年12月11日 17:08:45
病情描述:

成人补钙吃什么?

医生回答(1)
  • 桂明
    桂明副主任医师

    中南大学湘雅三医院 向他提问

    成年人缺钙就会出现腰酸背痛以及睡眠不佳等症状,主要建议从饮食上来补钙。平时可以多吃一些含钙比较丰富的食物,比如豆类物质以及海鲜等。也可以每天喝一杯牛奶促进钙质的吸收。平时没事的时候,可以多走走晒晒太阳,促进钙质合成。

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