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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步减肥一般多久见效？

跑步减肥一般多久见效？问

22岁2024年12月11日 17:07:10

病情描述：

我感觉我最近非常的胖，想要通过跑步的方法进行减肥，我想问一下医生跑步减肥一般多久见效？

医生回答(2) 答

冯文凯副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

根据热量的摄入、个人体质不同以及运动时间的不同，跑步减肥有效的时间不同，但是一般可以在运动两周以上有效果。建议：减肥期间禁止吃油腻高脂肪的食物，避免进行剧烈的运动，损伤膝关节。

2024-12-11
刘俊祥副主任医师
鄂尔多斯市中心医院向他提问

根据个人体质以及运动的时间不同，跑步减肥的效果不同，但是一般在半个月左右会出现效果。建议：减肥期间禁止吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。

2024-12-11

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