体重下降的正常范围？问

体重下降的正常范围一般为一个月下降三到四斤左右。您平时需要多休息，保证饮食营养充足，适量的做些户外运动，健康减肥，避免不吃饭，避免吃辛辣刺激性的食物，保持饮食清淡、易消化。

体重指数是用体重公斤数，除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。一般情况下，正常的体格指数是18.5-24.99。体格指数28-32属于肥胖的，可以自己测量身高和体重的数值，根据公式测算一下就可以了。建议你要多吃清淡的食物，要多运动，多喝水，不要吃脂肪的东西