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失眠怎么办？问

24岁2019年10月21日 16:00:57

病情描述：

我这两个星期晚上总是睡不着觉，到了凌晨两三点的时候都没有睡意，白天工作没有精神，我想问问医生失眠应该怎么办？

医生回答(2) 答

陶丽红副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

当代年轻人由于工作压力较大，生活节奏紊乱，作息不规律导致失眠。建议：每天劳逸结合，睡前泡脚促进血液循环，提高睡眠质量。入睡失眠严重者可调整休息，出去游玩几天，放松心情。

2019-10-21
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

失眠主要由于心理压力大、精神紧张等因素导致。建议：每天睡觉之前听舒缓歌曲，放松自己心情。睡前喝一杯热牛奶，可以保证睡眠质量。睡前还可以进行足底按摩，使得血液流动加快，使入睡时间缩短。

2019-10-21

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