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当前位置：首页 > 问题大全 > 人睡几个小时最好？

人睡几个小时最好？问

60岁2024年12月11日 16:58:47

病情描述：

我最近总听婆婆说，公公总是早上五点就起床了，担心他睡眠不够，我想请问mansion88 app 人睡几个小时最好？

医生回答(2) 答

唐铁钰副主任医师
扬州大学附属医院向他提问

一般老年人睡眠每天在七小时左右最好。每天睡眠保证在七小时的老年人，可以有效降低老年痴呆的发生率。建议：老人睡觉前保持愉快心情；睡前用温水泡脚；睡前禁止饮用咖啡及茶类影响睡眠类饮品。

2024-12-11
郭力军主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

六十岁以上的老人，每天睡眠在5.5到7小时之间即可，如果您公公晚上睡眠不好，可以在中午的时候，稍微午睡一会，但是不可以睡眠时间过长。充足有效的睡眠，可以延缓人类大脑衰老。

2024-12-11

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