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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动之后肌肉酸痛怎么缓解？

运动之后肌肉酸痛怎么缓解？问

38岁2024年12月11日 16:56:26

病情描述：

我平常不怎么运动，今天为了减肥去健身房运动之后浑身酸痛，我想知道运动之后肌肉酸痛怎么缓解？

医生回答(2) 答

李晋玉副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

运动之后肌肉酸痛是因为大量的运动产生了乳酸，乳酸堆积过多引起的。建议：可以做肌肉的拉伸动作，还可以局部热敷之后进行肌肉按摩，配合活血化瘀的药膏外敷，或者是采用温水洗澡，适当的休息可以缓解疼痛。

2024-12-11
赵占富主任医师
临汾市人民医院向他提问

运动之后肌肉酸痛可能是因为肌肉拉伤或者是乳酸大量堆积无法排除引起的。建议：可以暂停剧烈的运动，但是要做下蹲、压腿等舒展的动作来进行拉伸，可以先热敷酸痛的部位，服用布洛芬来止痛，还可以做理疗。

2024-12-11

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