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当前位置：首页 > 问题大全 > 怀孕睡眠质量差怎么办？

怀孕睡眠质量差怎么办？问

27岁2024年12月11日 16:54:49

病情描述：

我前阵子刚怀孕，最近总是失眠且睡眠质量较差，我想知道怀孕期间睡眠质量差怎么办？

医生回答(2) 答

王艳英副主任医师
中国中医科学院眼科医院向他提问

孕早期会出现恶心、呕吐，尿频等因素会导致睡眠质量下降。建议：调整自己的心态，放松心情；睡前可以洗热水澡或饮用温牛奶，有助于睡眠和放松自己。同时不饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的食物。

2024-12-11
何花副主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

孕期常因角色未适应紧张、焦虑等因素会导致睡眠质量较差。建议：多食用清淡的食物，不饮用浓茶、咖啡等一些不利于消化，影响睡眠的食物；您在睡前可进行热水沐浴以及睡前一杯牛奶有助于提高睡眠质量。

2024-12-11

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