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女人喝什么牛奶最好？问

26岁2024年12月11日 16:50:37

病情描述：

我有一点缺铁性贫血，想了解一下喝什么牛奶对我而言比较好？是不是羊奶比牛奶更适合我呢？

医生回答(2) 答

张小燕副主任医师
中国人民解放军火箭军总医院向他提问

羊奶含铁较牛奶高，但亚洲人多不适宜其膻味。可以选用高钙牛奶饮用，这种牛奶会额外的加一些钙，使牛奶中的含钙量增高，较为适合女性。也可以饮用酸奶，酸奶内含有益生菌，也有调节肠胃的效果。

2024-12-11
许杰主任医师
锡林郭勒盟蒙医医院向他提问

羊奶较不符合亚洲人的口味，可以选择喝纯牛奶或脱脂牛奶，喝牛奶可以起到补铁的效果，但如果缺铁严重还是建议口服铁剂。脱脂牛奶是指将牛奶中的脂肪去掉，喝脱脂奶既可以补充营养，还不容易长胖，可以试一试。

2024-12-11

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