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当前位置：首页 > 问题大全 > 来月经能健身运动吗？

来月经能健身运动吗？问

26岁2024年12月11日 16:48:05

病情描述：

最近几个月以来我都有健身的习惯，每次来月经的时候我也会健身，我担心这样对身体会有影响，请问来月经能健身运动吗？

医生回答(2) 答

马秀丽副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

来月经的时候，如果做一些轻度、舒缓的运功都可以，但是一定要避免剧烈的运动。因为月经期的时候剧烈运动会引起月经过多，甚至月经量减少，而且要做好经期的保暖，不能受凉了。建议：经期的时候要多休息，避免对腹腔施压，饮食清淡等。

2024-12-11
张雯副主任中医师
宿迁市中医院向他提问

来月经的时候最好不好有高强度的运动锻炼，因为经期的时候身体素质本身就会比较低下，但是如果只做一些放松，拉伸的运动也是可以的，也可以慢走。建议：近期的时候尽量多休息，要适当的增加营养，避免吃辛辣刺激以及生冷的食物。

2024-12-11

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