问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 成年人正常睡眠时间为多少小时？

成年人正常睡眠时间为多少小时？问

40岁2024年12月11日 16:33:30

病情描述：

我最近一段时间睡眠质量很差，总是睡不着觉，怀疑自己睡眠不足，想问一下医生成年人正常睡眠时间为多少小时？

医生回答(2) 答

熊莉华主任医师
广东省中医院向他提问

成年人正常睡眠时间是七到八小时，最好在晚上十点前入睡，以免影响机体的代谢功能。建议你可以去正规中医院做针灸治疗，并且在睡觉前半小时用温水泡脚，可以促进睡眠。

2024-12-11
于一江副主任医师
淮安市中医院向他提问

正常成年人的睡眠时间至少为七小时，建议你近期养成规律的睡眠习惯，避免在夜间进食过多，适当运动，并且在睡觉前喝牛奶，可以改善睡眠质量；若你的病情较重，则建议你及时就医。

2024-12-11

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88