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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥方法有什么？

减肥方法有什么？问

2024年12月11日 16:31:38

病情描述：

我一直就是一个肥胖的人，最近一直想减肥，但是不知道怎么减，想问一下减肥有什么方法？

医生回答(2) 答

刘立新主任医师
南方医科大学第三附属医院向他提问

一般减肥都是饮食和运动方面，坚持晚饭后快步走半个小时以上，控制热量与脂肪，你平时要多吃一点蔬菜和水果，尽量少吃一些油腻的食物，可以吃一下蛋白质的食物，要劳逸结合，饮食均衡。

2024-12-11
王东升副主任医师
青岛大学附属医院向他提问

减肥要选择适合自己的方法，减肥的首要两个原则的话就是控制住自己的嘴，迈开自己的腿，多吃一些动物瘦肉，既可以补血，也可以保证蛋白质摄入，配合一定强度的体育锻炼，减肥效果会比较明显。

2024-12-11

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