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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步能减肥吗？

跑步能减肥吗？问

21岁2024年12月11日 16:31:03

病情描述：

我现在很胖，家里人一直在劝我减肥，我以前减过肥，但是并不明显，姐姐叫我每天都花点时间去跑步，我想知道跑步能减肥吗？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

跑步是能够减肥的，不过需要长时间的坚持才会有效果，最好每天坚持跑步40分钟左右。平时也要控制住食物摄入的量，不要吃一些过于油腻的、高热量的食物多吃一些新鲜的蔬菜水果。

2024-12-11
于一江副主任医师
淮安市中医院向他提问

一般的情况下，想要减肥可以通过控制饮食达到效果，不过跑步也是可以达到减肥效果的，不过需要每天有半小时左右的时间坚持跑步。平时多吃一些蔬菜，少吃一些油炸、烧烤类的食物。

2024-12-11

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