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怎么预防高血压?

28岁2024年12月11日 16:28:25
病情描述:

你好,我家的四个老人全都患有高血压,我怕我和老公也步后尘,想问问怎么预防高血压?

医生回答(2)
  • 马为
    马为副主任医师

    北京大学第一医院 向他提问

    预防高血压首先应该控制饮食,减少食盐的摄入,少吃油腻食物,增加水果和蔬菜的摄入。定期监测血压,进行有规律的有氧运动,适当放松心情,每天保证作息规律,避免长时间熬夜。

  • 张萌
    张萌副主任医师

    航天中心医院 向他提问

    预防高血压应该从杜绝危险因素开始,平时注意清淡饮食,低盐少钠,减少食盐的摄入,保证充足的睡眠,不要过度劳累,戒烟戒酒,适当参加体育锻炼,多监测血压,定期去医院体检。

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