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当前位置：首页 > 问题大全 > 产后多久可以健身？

产后多久可以健身？问

29岁2024年12月11日 16:28:09

病情描述：

医生您好，我是顺产生的宝宝，想要快速回复产前身材，所以想问问产后多久可以健身？

医生回答(2) 答

蒋立艳副主任医师
广东药科大学附属第一医院向他提问

如果是顺产，产后第一天就可以在床上进行活动，比如翻身、抬腿，避免血栓形成。产后4到6周可以进行腰腹运动，强度根据自己恢复情况慢慢增加。如果是剖宫产，建议6到8周左右再开始健身，以防手术伤口没有愈合导致裂开感染等现象。

2024-12-11
魏云波副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

一般建议产后4到6周开始运动，这样身体的伤口基本都已经恢复，如果是生产时候有特殊情况发生的，建议根据自己的身体状况而定。平时可以进行“凯格尔”运动，后期可以做腰腹的伸展运动，产褥期身体还是虚弱，会大量出汗，运动期间保证及时补充水分。

2024-12-11

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