便秘怎么食疗调理？问

习惯性便秘的患者，每天清晨起床可以空腹饮用一杯淡盐水，长期坚持有润肠通便的作用。每天多吃地瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜、木耳等食物能够帮助排便。平时注意避免久坐或久站。

治疗便秘的饮食疗法有;1多进食膳食纤维含量高的食物，如卷心菜、韭菜、豆芽竹笋等。2.每天睡前一杯蜂蜜水，早上空腹一杯淡盐水。3.适当增加脂肪摄入量。4.多吃草莓、梨子、橙子、柑橘等水果。