怎么才能瘦肚子？问

建议您每天多食用水果和蔬菜，因为水果蔬菜中富含大量的纤维素，能够有效预防便秘。多喝水能促进肠道蠕动，把体内代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。远离酒类，酒会提高机体的皮质醇水平，避免腹部肥胖。

建议您坚持做仰卧起坐，达到瘦肚子的目的，但要注意控制节奏，防止腰部肌肉酸痛。也可给腹部多做按摩，促进脂肪代谢。饮食上选择食用蛋白质含量较高的食物，比如鱼肉、肌肉等，有利于瘦身。