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怎么才可以减肥？问

38岁2019年03月05日 14:26:00

病情描述：

我家孩子今年十五岁，一米五五的身高，体重已经有140斤了，肚子肉很多，我想要帮助她减肥，想提前了解怎么才可以减肥？

医生回答(2) 答

张春芳主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院向他提问

最有效的减肥方法是控制饮食和增加运动，每天可以补充大量水分，有利于身体健康和促进新陈代谢。多吃蛋白质和蔬菜，降低热量的摄入。游泳是减肥很好的选择，它是一种全身运动，不但可以塑型，还可以消耗全身热量。

2019-03-05
张红副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

建议家长首先要鼓励孩子，提高孩子减肥的自信心，生活上起到督促作用。在饮食上，以瓜果蔬菜为主，减少肉类的摄入，尽量选用红肉。家里不要再放零食、饮料等。加强孩子锻炼，采用奖励机制，制定一份详细的计划。

2019-03-05

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