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当前位置：首页 > 问题大全 > 每天跑步30分钟多长时间可以减肥？

每天跑步30分钟多长时间可以减肥？问

23岁2019年02月13日 07:45:44

病情描述：

我最近发现我大腿上面的赘肉越来越多，我朋友说每天跑步三十分钟是有利于减肥的，我想咨询一下每天跑步30分钟多长时间可以减肥？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

减肥最科学、有效的方法是运动加饮食调节，每天泡30分钟在长期坚持之后是可以起到减肥的作用的，这是属于有氧运动，可以加速机体内脂肪的代谢，达到减肥的目的，并建议避免食用油腻，高热量的食物，可以更快的看不到效果。

2019-02-13

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