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当前位置：首页 > 问题大全 > 脊椎不好怎么锻炼？

脊椎不好怎么锻炼？问

30岁2024年12月11日 16:02:24

病情描述：

我爸爸因为长期从事重体力劳动，脊椎一直不太好。经常会觉得腰酸背痛的，我想知道这应该怎么锻炼比较好啊？

医生回答(1) 答

陈江副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

脊椎不好的人，可以进行一些腰背部的功能锻炼。飞燕功、拱桥功、起伏功、抬腿功，这些锻炼方法都是较为适合脊椎不好的人群的。具体的锻炼方法可以在网上跟着训练视频一起做。平时注意保护脊椎，避免从事重体力的劳动。睡觉最好能睡硬板床。可以进行腰背部的按摩缓解症状。

2024-12-11

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