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当前位置：首页 > 问题大全 > 腹肌速成法一星期，有什么方法吗？

腹肌速成法一星期，有什么方法吗？问

19岁2019年01月29日 12:12:51

病情描述：

下周想去游泳，但是肚子上就是一块肉，有什么方法能让我一星期内有腹肌？

医生回答(1) 答

杨路副主任医师
南方医科大学中西医结合医院向他提问

想要腹肌速成，要多加进行腹部的训练，每天做俯卧撑五十个，平板支撑每次一分钟，每组十个，每天三组，还有就是仰卧起坐，每天一百个，坐姿左右转体，每次二十个，每组五次，一天三次。饮食注意低盐，多补充蛋白质，多吃鸡蛋白，和鸡胸肉，注意腹肌来的快，去得也快，要坚持。

2019-01-29

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