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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥遇到瓶颈期怎么办？

减肥遇到瓶颈期怎么办？问

27岁2024年12月11日 15:40:52

病情描述：

我这半年一直在减肥，但是我这一个月发现不管是节食还是运动，体重都没有下降，我怀疑是遇到了减肥的瓶颈期，请问减肥遇到瓶颈期怎么办？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

减肥遇到瓶颈期建议这时候可以适当的补充一些优质蛋白，比如可以吃低脂牛奶、鸡肉、鱼肉，还需要检查自己的饮食当中是否有高热量的食物，这个时候还要坚持运动，但是要改变运动的方式，可以多做一些有氧运动。

2024-12-11

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