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当前位置：首页 > 问题大全 > 植物蛋白对增肌有用吗？

植物蛋白对增肌有用吗？问

29岁2024年12月11日 15:40:52

病情描述：

我哥哥这段时间一直在健身，哥哥听说多吃富含蛋白质的食物有利于肌肉增长，我有点不太相信，请问植物蛋白对增肌有用吗？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

植物蛋白对增肌有用，但是对于肌肉增长最有效的就是动物蛋白，建议可以多吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质的食物，除此之外通过吃蛋白粉和增肌粉对促进肌肉的增长也是有效果的。

2024-12-11

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