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当前位置：首页 > 问题大全 > 俯卧撑多久能练出胸肌？

俯卧撑多久能练出胸肌？问

24岁2024年12月11日 15:38:23

病情描述：

我身体一直比较瘦弱，最近想锻炼一下身体，人家说做俯卧撑可以锻炼胸肌，想问一下俯卧撑多久能练出胸肌？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

俯卧撑多久能练出胸肌，要根据个人体质以及训练的强度来判断，一般两到三个月能够练出胸肌。锻炼肌肉不是一朝一夕的事情，贵在坚持，同时也要注意饮食搭配，少吃辛辣油腻食物，以清淡为主，多吃高蛋白食物。

2024-12-11

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