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焦虑症如何自我治疗?

34岁2024年12月11日 15:35:31
病情描述:

我最近检查出得了焦虑症,但是我不想吃药治疗,而且目前还不是特别的严重,请问焦虑症一般该如何自我治疗?

医生回答(1)
  • 霍云霞
    霍云霞副主任医师

    中国人民解放军火箭军总医院 向他提问

    焦虑症自我治疗是有一定效果的,平时可以多参加一些体育运动,从而丰富自己的业余生活,经常和身边人进行交流,排除一切心理负担,养成良好的生活习惯,作息要有规律,避免过度劳累,适当的舒缓压力,多做些自己感兴趣的事情,必要时可以配合药物治疗,或者是进行心理治疗,缓解症状定期去医院复查。

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