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当前位置：首页 > 问题大全 > 肌肉锻炼方法有哪些？

肌肉锻炼方法有哪些？问

21岁2024年12月11日 15:34:21

病情描述：

身边的人都说我太瘦了，我自己也觉得，而且感觉作为一个男人这样子有点太弱不经风了，我想要练一点肌肉，请问一下肌肉锻炼的方法有哪些？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

想要锻炼肌肉建议您可以多进行运动，一般是有氧运动和器械锻炼相配合最有效，还可以适当的补充蛋白质，可以吃一些蛋白粉有助于肌肉形成，减少脂肪，如果您自己找不到方法可以找专业的教练带您一起练，这样锻炼的效果会更好。

2024-12-11

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