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怎么健身肌肉长得快？问

24岁2024年12月11日 15:27:57

病情描述：

最近迷恋上了健身，感觉健身可以让身体变得匀称，那么我想问一下，怎么健身肌肉长得快？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

健身肌肉长的快的方法有：1、注意饮食结构，多吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了；2、多做无氧运动；3、做仰卧起坐；4、做俯卧撑；5、坚持不懈。

2024-12-11

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