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如何健康减肥？问

25岁2024年12月11日 15:24:03

病情描述：

因为我胖，我女朋友要和我分手，我想要减肥，但是我不想节食减肥，请问如果健康的减肥？

医生回答(1) 答

于一江副主任医师
淮安市中医院向他提问

健康的减肥就是管住嘴，迈开腿。患者想要减肥首先要保证三餐规律，且每顿饭只吃七八成饱，饭后不能立即躺或坐下，要散步30分钟左右后才能坐下。同时要在早饭前或晚饭后出去运动30分钟以上。

2024-12-11

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