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当前位置：首页 > 问题大全 > 腹外斜肌最有效的动作是什么？

腹外斜肌最有效的动作是什么？问

28岁2024年12月11日 15:17:44

病情描述：

最近这一段时间，我一直在健身锻炼肌肉，最近感觉腰腹肌肉有点薄，我想知道锻炼腹外斜肌最有效的动作是什么？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

你好，训练腹外斜肌患者可以进行仰卧起坐、平板支撑、空中蹬车等运动，能够训练腹部肌群，促进腹肌发育。除此之外，患者还可以进行负重体侧屈运动，也能够训练腹外斜肌。平时患者训练要适量，以免损伤肌肉。

2024-12-11

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