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当前位置：首页 > 问题大全 > 先减脂还是先增肌有什么区别？

先减脂还是先增肌有什么区别？问

26岁2024年12月11日 15:17:43

病情描述：

我一直有点胖，最近想要减肥健身，去健身房请了私教，私教问我说要减脂还是要增肌，我想知道先减脂还是先增肌有什么区别？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

你好，减脂和增肌都能够消耗热量，促进脂肪代谢。两者的区别在于减脂是全身运动，可能会损伤肌肉。而增肌是针对某一部分肌群进行训练，从而达到塑形的目的。对于体重基数大，需要减肥的人群，可以先减脂。

2024-12-11

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