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健身增肌吃什么？问

30岁2024年12月11日 15:17:42

病情描述：

医生你好，我最近在健身，我的健身教练说我肌肉比较少，可以吃一些增肌的食物，请问mansion88 app 健身增肌吃什么好呢？

医生回答(1) 答

杨渝平副主任医师
北京大学第三医院向他提问

健身增肌可以吃一些高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，高维生素的蔬果，如橙子、苹果、萝卜等，还有一些高碳水化合物的食品，如饼干等，建议你在健身的时候要循序渐进，祝健康。

2024-12-11

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