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当前位置：首页 > 问题大全 > 产后盆底肌肉康复训练方法有什么？

产后盆底肌肉康复训练方法有什么？问

32岁2024年12月11日 15:08:06

病情描述：

我前段时间刚刚生产，医生让进行盆底肌肉康复，因为我们也不会，就想知道训练方法有什么？

医生回答(1) 答

李晓琼主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

产后盆底肌的训练通常是通过运动来进行，比如提肛运动，建议您平时躺在床上的时候，保持身体放松，做收紧肛门的活动，一紧一放，每次做150次左右即可。或是在专业人士的培训下做盆底操等，根据个人的情况进行训练强度。

2024-12-11

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