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怎么减体脂？问

25岁2024年01月14日 15:00:34

病情描述：

看别人减了体脂都非常的瘦，但是我也不知道应该用什么办法，想知道减体脂的方法是什么呢？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

想要健康的减掉体内的脂肪，建议首先在饮食上进行调整，要做到营养的均衡搭配，注意补充蛋白质，同时要避免使用一些高脂肪，高热量的食物，每天要多喝水，同时配合一些有氧运动，比如举重，游泳，跑步等都是可以的，一定要长期坚持才会有效果。

2024-01-14

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